Gestion du stress I

Gestion du stress 1

Apprendre à mieux gérer son stress

S'inscrire aux 3 jours de formation (2 jours + 1 jour )
dans l’entreprise ou dans notre centre

Comprendre ce qu’est le stress, ses fonctions essentielles, son processus

Identification des principales sources de stress internes et externes

Quels stresseurs vous impactent

Qu'est ce que la stressabilité

Découvrir ses modes de fonctionnements dysfonctionnants

Apprendre des techniques de remise au calme et de prise de recul

Développer l’adaptabilité

Acquérir les outils nécessaires à un fonctionnement adapté, efficace et apaisé

Pédagogie

Analyse personnalisée des profils individuels et identification des besoins réels de chaque participant.

Cette formation est essentiellement « sur-mesure » - elle s’adapte aux besoins de chacun - et expérientielle. Chaque cas est mis, s’il le faut, en scène pour trouver le mécanisme de déclenchement et son « outil-remède ».

Choix et présentation des outils pour chacun

Experimentation de techniques  de gestion du stress

Exercices d'applications

Expressions corporelles et Théâtralisation des situations de stress

Exercices de conscientisation corporelle

Exercices de respiration

Exercices de lâcher-prise émotionnel

Exercices de « Reset » émotionnel

Exercices D’EFT, Mindfulness, Technique en 5 points, TOP…

Prérequis

Formation Gestion des émotions souhaitée.