Gestion du stress II

Gestion du stress 2

Les Stresseurs  extérieurs :
L’Alimentation, Le Sommeil, le Corps

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Supervision de la formation Gestion du Stress 1

L’impact du stress sur le sommeil
L'impact du sommeil sur le stress

Comment retrouver un sommeil réparateur

L’impact du stress sur l’alimentation
L'impact de l'alimentation sur le stress

Comment bien se nourrir

L'impact du stress sur le corps
L'impact du mouvement sur le stress

Comprendre le langage du corps

Pédagogie

Explication des mécanismes de fonctionnement du sommeil, de l’alimentation et du sport

Expressions corporelles et Théâtralisation des situations de stress

Exercices de conscientisation corporelle

Exercices de respiration

Exercices de lâcher-prise émotionnel

Exercices de « Reset » émotionnel

Exercices D’EFT, Mindfulness, Technique en 5 points, TOP…

Prérequis

Formation Gestion du Stress 1 et formation gestion des émotions souhaitées.