Apprendre à respirer et à bouger

Apprendre à respirer et à bouger

Dis-moi comment tu respires, je te dirai qui tu es…
La respiration est le premier acte de notre naissance et il perdure jusqu’à notre mort.
En prendre conscience c’est l’optimiser et par là, optimiser notre santé et notre sérénité.

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Découvrir les potentialités d’une respiration efficace

Prendre conscience des limitations de sa respiration et l’optimiser

Apprendre à maÎtriser et développer sa capacité respiratoire

Acquérir les bases théoriques et pratiques de différentes techniques de respiration

Utiliser les techniques respiratoires comme outil de gestion des émotions et du stress externe

Pédagogie

Utiliser les techniques respiratoires comme outil de gestion des émotions et du stress externe

Le Diaphragme

Effets généraux de la respiration

Prendre conscience de sa respiration

Apprendre à respirer efficacement

Les différents niveaux d’influence d’une mauvaise respiration

Les différents types de respiration

Mise en pratique de chaque technique abordée

Feed-back des effets et réajustement des ressentis jusqu’à l’intégration de la technique

Pour qui ?

Pour toute personne intéressée par la respiration comme outil de santé et de gestion émotionnelle
Pour tout thérapeute désirant utiliser la respiration dans son activité